go on

Dzisiaj dzień nietreningowy. Spędziłem go w domu, nie licząc wyjścia na pobranie krwi. Wyniki już mam. Na skierowaniu było jeszcze zlecenie TSH, którego nie mogę się dopatrzeć, ale być może pojawi się jeszcze jakiś wynik do pobrania. Pod względem zdrowotnym raczej wszystko w normie jak na redukcję. Wszystkie nadwyżki i spadki mają często [...]

moj ziomek<kolega bardziej> ruchnol nauczycielke. znaczy aj chodziłem z nim tylko do 1 gimn, potem on nie zdał, i jak ja szedłem do 2 tech to on był chyba w 2 gim i w wakacje pojechał ze swoją nauczycialką (25 lat) gdzies na biwak i wtedy ja ruchnoł jej mąż jeździ tirem, nie ma go po 2 msce to ktoś musiał ją zaspokoic

Ostatnio wdałem się w rozmowę z trenerem na siłowni o martwym ciągu i używaniu pasa. Radził on, by już koło 100%, 120% procent wagi (w martwym ciągu) stosować pas. Czyli u mnie np. od samego początku mc. Argumentował to tym, że mięśnie core nie są przyzwyczajone do wielkich ciężarów i jak się nie będzie stosować pasa, to będą się rozszerzać "na [...]

No i sie udalo dostane 81f co ma mi starczyc na 2tyg w sumie powinno chyba .. Nastepny cel to rent in advance Ale o to nie wiem kiedy bede walczyl.. pewnie nie juz dzisiaj bo o 3.30 dostane siano a po 4 juz wszystko zamykaja znajac zycie .. Wiecie moze jak dziala phone-insurance ? bo zgubilem w hvj czasu temu n8 i potem poszedlem i mialem im [...]

Oczywiście, że się pożegna, doping jest kluczowy, teraz ciężkie KO, na rekordzie 3 porażki z rzędu. Pytanie co dalej, bo jak w Bellatorze, KSW czy w dobrze płatnej organizacji się znajdzie to może jeszcze spróbować, ale myśle, że przy tym jak drewniany jest to nie warto, on ma chyba drugą prace co nie oprócz MMA? Jak myślicie w ewentualnym [...]

Obóz (Spała) - 3-5 grudnia Piątek - 3 XII -4x1000m (3,48 - 3,35 - 3,25 - 3,08) przerwy: 5 min -rytmy 4x100m Sobota - 4 XII -8x300m (53,0 - 47,6 - 49,8 - 48,4 - 46,8 - 47,1 - 45,8 - 42,8) przerwy: 3 min Niedziela - 5 XII -4 km truchtu + Skipy (A,B,A,C - 2 serie - po 40m) UWAGI Najpierw napiszę odnośnie treningu. Ogółem podsumuje go: "ostry [...]

------------------------------------------------------------------- OBÓZ ------------------------------------------------------------------- 11 XII -trucht 1,5km + rytmy 3x100m -3x 1000m (przerwy: 5 minut) Czasy Tysiaków: 3,37 - 3,26 - 3,16 UWAGI: Miały być cztery tysiaki: 3,40 - 3,30 - 3,20 - ile można. Ale po trzeciej zakręciło mi się w głowie i [...]

Ja jak po HP jechalem skuterem na silke to mialem takie mrowanie ze szok. Biernol nie mozesz stwierdzic ze On je malo skoro go nie znasz, nie wiesz co robi caly dzien, ani On Ci tego nie opisywal.

Byłem dzisiaj zmieniać opatrunek. Zdejmując sobie bandaż byłem święcie przekonany, że mam mały kawałek paznokcia, lecz jak się okazało po zdjęciu go jest on do zera zerwany, aż spod tej skóry. Bandaż mocno się przykleił do krwi i tego czegoś co tam powstała i zaj**iście bolało, jak się go odrywało. Kochana pani pielęgniarka chciała mi czymś tam [...]

Zakaveli jest zarypucko mocny i on jest bardzo lubiany przez bardzo duże grono ludzi . Dużo ludzi uważa go za najlepszym drążkowcem, po prostu ma dużo Fanów, naśladowców itd;. Mi też on się widzi bo naprawdę jest godny do naśladowania. Mi zaś od początku po dzień dzisiejszy bardzo imponuje ,,tunafish''. Pierwszy jego film który widziałem to był [...]

Holloway vs Volkanovski - Spodziewam się trochę bardziej wyrównanej walki jak ostatnio, ale podobnego przebiegu. Max pewnie będzie aktywniejszy od początku, ale to położy go w większej ilości groźnych sytuacji. Alex będzie ostrzeliwał nogę wykroczną, mieszał póby obaleń z ciosami, sporo zwodził, łamał tempo. To on ma więcej opcji na wygranie tej [...]

Wiadomo,że efekty bardzo mobilizują i napędzają człowieka i chciałoby się by były jak najlepsze, ale w sumie muszę też brać pod uwagę, że na początku mój organizm może po prostu dochodzić do siebie po wszystkich rewolucjach ,które mu już fundowałam i te zmiany gdzieś tam już zachodzą,a z czasem będą również zachodzić z coraz większymi zmianami [...]

bernarda mozna porownac do jednego zadownika w historii jego kariera i perypetie sa bardzo podobne do najwiekszego mordercy wagi sredniej wszechczasow marvina haglera poczatek nie byl rewelacyjny chlopak z nizin osiagnal przez boks wszystko co mozliwe i rownie szybko to stracil w roku 94 znudzony boksem podjal walke ze wschodzaca gwiazda roy'em [...]

"Historia, którą zaraz opowiem, a która miała miejscę pewnego słonecznego dnia minionego roku, jest historią tyleż zabawną, co frapującą, przynajmniej dla mnie, gdyż od tamtej pory, ilekroć kładę się pod sztangą by wykonać serię jakże ulubionego przez wszystkich "wyciskania na klatę", w głowie odzywa się głos z dziwnym pytaniem: [...]

Na początku nie chciałem brać tej walki, bo chciałem trochę odpocząć po tym cyklu szkoleniowym, ale rozmawiałem z moim teamem i jesteśmy pewni, że jestem w odpowiedniej formie i to jest dobra decyzja. Zniszczę go, zabiorę mu pas i będę miał tyle czasu wolnego, ile zapragnę&#8230; Nie ma szans, żeby poszedł ze mną na wymianę w stójce. On może [...]

Ja mam orbitreka z Reala za 400 zł od 3 lat. Zalety 1. Pracuje średnio głośno, więc najlepiej używać go kiedy sąsiedzi są w pracy. Żeby nie igłuchnąć zakładam słuchawki na uszy i słucham muzyki lub oglądam telenowele na komputerze. 2. Poszły mi w nim dwie najgrubsze śruby (te przy pedałach) na szczęście wymieniłam na nowe *cięzko było znaleźć) i [...]

...przez kilka lat trenowałem w Polsce (91-96)... - znaczy jesteś zagranicą ... Jeszcze jedna dygresja - uczę od 3 lat 16 letniego bratanka dla tego że jest moim bratankiem i się uparł (mój pierwszy i jedyny uczeń) - jemu bardzo podoba się jak ja ćwiczę, za to bardzo nie podoba mu się jak każę jemu ćwiczyć - staram się mu znaleść prawdziwą szkołę [...]

Witam. A poszło średnio. Z testów sprawnościowych troszeczkę za wolno robiłem i miałem 1:33. Miałem obmyślone jak przeskakiwać płotki i skrzynie a ze stresu inaczej to robiłem. A druga sprawa związana z brzuszkami i liczyłem sobie po cichu i zrobiłem 10 słuchałem go ale on w połowie mówi że 3 , 4 , 5 i myślałem że zrobiłem 10 i odkładam piłkę [...]

3. Rozwój Zawodnikiem, który wygrał pierwsze Mr. Olympia w 1965 roku był Larry Scott. Był dobrze zbudowany, jednak praktycznie z każdym rokiem następowała ewolucja. Następnie lepszą budowę ciała osiągnęli Sergio Oliva, Boyer Coe i oczywiście Arnold Schwarzenegger. Nastąpiła nowa era większych i twardszych mięśni oraz lepszej symetrii. Do początku [...]

Wszedłeś do tematu, żeby zgrywać eksperta z tym tekstem o koleżkach z siłki? Żałosne. Jeżeli nie masz elementarnej wiedzy na temat jest sprawy to się wstrzymaj, bo dalsza polemika tego typu (bez argumentów) będzie kompromitująca z Twojej strony. Elementarnej wiedzy może nie mam ale mam wzrok jeszcze całkiem przyzwoity i nie widzę gigantycznej [...]